أجدع صحاب

welcome

agda3 as7ab
www.mobobo.yoo7.com

أجدع صحاب


 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الى كل من يجلس على الكومبيوتر :::

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
رحيق الجنة
مراقب عام
مراقب عام
avatar

انثى العقرب عدد المساهمات : 1224

تاريخ التسجيل : 12/06/2009
العمر : 28
العمل/الترفيه (الهوايات) : القراءة
وسام :

مُساهمةموضوع: الى كل من يجلس على الكومبيوتر :::   الأحد يونيو 14, 2009 12:07 pm


الى كل من يجلس على الكومبيوتر إليك بعض النصائح ::


1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين
يوميا.



2-عدم الجلوس في غرفة مليئة
بالغبار والدخان.



3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة
المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60
سم)



4-إجلس بوضعية لا تجهد العين
(حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).



5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10
دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن
الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.



6-يساعد الغمز عدة مرات في
الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.



7-تأكد من أن الإنارة في
الغرفة كافية.



8-عدم التحديق لفترة طويلة دون
تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).



9-تأكد من نظافة الشاشة
دائمآ.





في الختام أقول لكم:العينان هما
مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فأعطهما الحق في
الراحة









.




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
jemsbomb
عضو جديد
عضو جديد


ذكر الجوزاء عدد المساهمات : 64

تاريخ التسجيل : 14/06/2009
العمر : 30
العمل/الترفيه (الهوايات) : طالب

مُساهمةموضوع: رد: الى كل من يجلس على الكومبيوتر :::   الإثنين يونيو 15, 2009 12:35 am

متشكر على النصيحة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
SEMSEM
مراقب عام
مراقب عام
avatar

ذكر السمك عدد المساهمات : 5903

تاريخ التسجيل : 12/06/2009
العمر : 29
العمل/الترفيه (الهوايات) : جامعى
وسام :

مُساهمةموضوع: رد: الى كل من يجلس على الكومبيوتر :::   الإثنين يونيو 15, 2009 10:07 am

شكرا رحيق

على معلوماتك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.mobobo.yoo7.com
رحيق الجنة
مراقب عام
مراقب عام
avatar

انثى العقرب عدد المساهمات : 1224

تاريخ التسجيل : 12/06/2009
العمر : 28
العمل/الترفيه (الهوايات) : القراءة
وسام :

مُساهمةموضوع: رد: الى كل من يجلس على الكومبيوتر :::   الإثنين يونيو 15, 2009 11:15 am

الشكر لله جيمس وسمسم

نورتوا التوبيك بجددددد

تسلموا عالمرور الجميل









.




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
the queen of arts
v i p
v i p
avatar

انثى الجدي عدد المساهمات : 3395

تاريخ التسجيل : 12/06/2009
العمر : 26
العمل/الترفيه (الهوايات) : student
وسام : صاحبة الموضوع المميز

مُساهمةموضوع: رد: الى كل من يجلس على الكومبيوتر :::   السبت يونيو 27, 2009 8:53 pm

ميرسى يارحيق على المعلومات دى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.bnatelum.com/vb/
Ahmed
v i p
v i p
avatar

ذكر القوس عدد المساهمات : 86

تاريخ التسجيل : 20/06/2009
العمر : 29
العمل/الترفيه (الهوايات) : لسه هدور على شغل لما اخلص دراسه

مُساهمةموضوع: رد: الى كل من يجلس على الكومبيوتر :::   الخميس يوليو 02, 2009 12:45 am

شكراا بجد لازم نعمل بالحاجات دى

علشان هى مهمه جدا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
~~Dede~~
عضو جامد
عضو جامد
avatar

انثى العذراء عدد المساهمات : 794

تاريخ التسجيل : 24/06/2009
العمر : 26
العمل/الترفيه (الهوايات) : قاعدة فاضية

مُساهمةموضوع: رد: الى كل من يجلس على الكومبيوتر :::   الخميس يوليو 02, 2009 4:42 pm

تسلمى يا رحيق على النصايح

مشكورة بجد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
SHeNeO
عضو جديد
عضو جديد
avatar

ذكر السرطان عدد المساهمات : 21

تاريخ التسجيل : 16/06/2009
العمر : 28
العمل/الترفيه (الهوايات) : Student

مُساهمةموضوع: رد: الى كل من يجلس على الكومبيوتر :::   الخميس يوليو 02, 2009 5:36 pm

شكرا على النصيح الغاليه دى خاصه ان الكمبيوتر احد الاسباب فى انى اعمل نضاره و ربنا يستر على عنينا
نايس توبيك يا رحيق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://WWW.3RBSTARZ.COM
 
الى كل من يجلس على الكومبيوتر :::
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أجدع صحاب :: الاسره والمجتمع :: الطب والمقالات الطبيه-
انتقل الى: