أجدع صحاب

welcome

agda3 as7ab
www.mobobo.yoo7.com
أجدع صحاب

welcome

agda3 as7ab
www.mobobo.yoo7.com
أجدع صحاب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

أجدع صحاب


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمارين للعين للطول اليوم قاعدين قدام الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
sweet love
صاحب مكان
sweet love


انثى الجوزاء عدد المساهمات : 3115

تاريخ التسجيل : 18/06/2009
العمر : 33
العمل/الترفيه (الهوايات) : بدرس
وسام : وسام الدرع الذهبي (وسام الأعضاء الذين يسهرون على أمن المنتدى)

تمارين للعين للطول اليوم قاعدين قدام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعين للطول اليوم قاعدين قدام الكمبيوتر   تمارين للعين للطول اليوم قاعدين قدام الكمبيوتر Icon_minitimeالسبت أغسطس 29, 2009 4:10 pm



هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون..
وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وقد أطلق عليها اسم 20-20-20.
الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
SEMSEM
مراقب عام
مراقب عام
SEMSEM


ذكر السمك عدد المساهمات : 5903

تاريخ التسجيل : 12/06/2009
العمر : 35
العمل/الترفيه (الهوايات) : جامعى
وسام : تمارين للعين للطول اليوم قاعدين قدام الكمبيوتر O5qr1k

تمارين للعين للطول اليوم قاعدين قدام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين للطول اليوم قاعدين قدام الكمبيوتر   تمارين للعين للطول اليوم قاعدين قدام الكمبيوتر Icon_minitimeالأحد أغسطس 30, 2009 3:32 pm

تسلمى سويت للافادة


مجهووووودك رااااااااااااااائع فى كل الاقسام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.mobobo.yoo7.com
sweet love
صاحب مكان
sweet love


انثى الجوزاء عدد المساهمات : 3115

تاريخ التسجيل : 18/06/2009
العمر : 33
العمل/الترفيه (الهوايات) : بدرس
وسام : وسام الدرع الذهبي (وسام الأعضاء الذين يسهرون على أمن المنتدى)

تمارين للعين للطول اليوم قاعدين قدام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين للطول اليوم قاعدين قدام الكمبيوتر   تمارين للعين للطول اليوم قاعدين قدام الكمبيوتر Icon_minitimeالأحد أغسطس 30, 2009 4:40 pm


شكرا ليك ولمرورك الجميل دا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعين للطول اليوم قاعدين قدام الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أسباب ضعف سرعة جهاز الكمبيوتر وكفاءة التفح وغيرها من مشاكل الكمبيوتر!!!!
» لرشاقتك اتبعى تمارين البطن
» ياليت اليوم تفهمني ...
» برشلونه يفوز على خيخون اليوم
» اليوم اوقن اننى لن اتحمل!!

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أجدع صحاب :: الاسره والمجتمع :: الطب والمقالات الطبيه-
انتقل الى: