أجدع صحاب

welcome

agda3 as7ab
www.mobobo.yoo7.com

أجدع صحاب


 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 هذه ليست دعوة للنوم!!!!!!!!!!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
SHeNeO
عضو جديد
عضو جديد
avatar

ذكر السرطان عدد المساهمات : 21

تاريخ التسجيل : 16/06/2009
العمر : 29
العمل/الترفيه (الهوايات) : Student

مُساهمةموضوع: هذه ليست دعوة للنوم!!!!!!!!!!   الإثنين يونيو 29, 2009 6:37 pm



ثبت علميا أن القيام بالتمارين الرياضية يمكن أن يقلل من نسبة حدوث مرض

السرطان..... بينما يتفوق عليها في الفوائد، النوم،


إذ تقول دراسة حديثة أن النوم الليلي لمدة سبع ساعات على الأقل، يصل بهذه الفائدة إلى مستواها الأقصى.


وتم
الوصول إلى هذه النتيجة من خلال دراسة أجراها فريق من الباحثين في المؤسسة
العالمية للسرطان بميريلاند، وتم تقديمها في اجتماع حول الوقاية من
السرطان عقد في واشنطن، برعاية الجمعية الأمريكية لأبحاث السرطان.


وبدأت
الدراسة، التي شملت 6000 سيدة، في عام 1998، حيث طلب منهن ملء استطلاع خاص
حول نشاطهن الفيزيائي والعادات الرياضية، كذلك عدد ساعات النوم التي يحصلن
عليها يوميا، وخلال التسع سنوات التالية سجلت إصابة 604 منهن بالسرطان.


وأظهرت
الدراسة أن بين النساء ممن كان عمرهن أقل من 65 عاما، ويمارسن الرياضة
بشكل منتظم لمدة ساعة يوميا، سجلت نسبة الإصابة بالسرطان لديهن أقل بحوالي
47 بالمائة من غيرهن، يدعمها حصولهن على سبع ساعات نوم كاملة في كل ليلة.


قال
الدكتور جيمس ماكلين، المشرف على الدراسة : "ما نقترحه في دراستنا إنه من
بين السيدات الشابات ومتوسطات العمر، كان هناك تأثيرا واضحا للرياضة
والنوم في إنقاص نسبة حدوث السرطان."

وأوضح ماكلين أن هذه الفائدة لن تحدث بالحصول على القسط المناسب من النوم فقط،
بل لابد من القيام بنشاط جسماني معتدل مقابل هذا القدر من الخمول أثناء
النوم، أي بأختصار: " كن نشيطا.. واحصل على القدر الكافي من النوم."


كما
أقترحت الدراسة في توصياتها ضرورة تغيير نمط الحياة لدى الشخص، بما يتناسب
مع الفائدة الصحية المرجوة للوقاية من الأمراض عموما، وخاصة مرض السرطان.







و اضيف ان هرمون GH و هو الهرمون المسؤل عن نمو الجسم لا يفرز الا اثناء النوم و هذا يفسر ز ياده معدلات النوم عند الاطفال حديثى الولاده و التى يناظرها زياده فى نمو الطفل و يفرز هذا الهرمون عند النوم ليلا اكثر من نهارا و هذا الهرمون يساهم فى الحمايه من السرطان

حصفظنا الله من الامراض

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://WWW.3RBSTARZ.COM
the queen of arts
v i p
v i p
avatar

انثى الجدي عدد المساهمات : 3395

تاريخ التسجيل : 12/06/2009
العمر : 26
العمل/الترفيه (الهوايات) : student
وسام : صاحبة الموضوع المميز

مُساهمةموضوع: رد: هذه ليست دعوة للنوم!!!!!!!!!!   الإثنين يونيو 29, 2009 8:21 pm

تسلم ايدك ياباشا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.bnatelum.com/vb/
~~Dede~~
عضو جامد
عضو جامد
avatar

انثى العذراء عدد المساهمات : 794

تاريخ التسجيل : 24/06/2009
العمر : 27
العمل/الترفيه (الهوايات) : قاعدة فاضية

مُساهمةموضوع: رد: هذه ليست دعوة للنوم!!!!!!!!!!   الخميس يوليو 02, 2009 4:45 pm

مرسيه اوى على المعلومات الهايلة دى

تسلم الايادى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
SHeNeO
عضو جديد
عضو جديد
avatar

ذكر السرطان عدد المساهمات : 21

تاريخ التسجيل : 16/06/2009
العمر : 29
العمل/الترفيه (الهوايات) : Student

مُساهمةموضوع: رد: هذه ليست دعوة للنوم!!!!!!!!!!   الخميس يوليو 02, 2009 5:39 pm


ديدى و كوين نورتوا التوبيك بجد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://WWW.3RBSTARZ.COM
SEMSEM
مراقب عام
مراقب عام
avatar

ذكر السمك عدد المساهمات : 5903

تاريخ التسجيل : 12/06/2009
العمر : 29
العمل/الترفيه (الهوايات) : جامعى
وسام :

مُساهمةموضوع: رد: هذه ليست دعوة للنوم!!!!!!!!!!   الأربعاء يوليو 08, 2009 4:41 pm

تسلم للتوبك الرائع
متميز دائما يا دكتور احمد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.mobobo.yoo7.com
 
هذه ليست دعوة للنوم!!!!!!!!!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أجدع صحاب :: الاسره والمجتمع :: الطب والمقالات الطبيه-
انتقل الى: